2026年3月9日星期一

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【导读】

★担当作为 实干争先 开创全区武装工作高质量发展新局面

★北湖区（郴州经开区）现代化产业体系建设工作推进会召开

★医生支招帮你摆脱节后综合征

【北湖要闻】

★担当作为 实干争先 开创全区武装工作高质量发展新局面

3月6日，北湖区人武部党委（扩大）会议召开，区委书记、区人武部党委第一书记田连钊出席并讲话。

田连钊对2025年全区武装工作取得的成效给予充分肯定。他指出，今年是“十五五”开局之年，也是打好实现建军一百年奋斗目标攻坚战的关键一年。全区军地各级要深入贯彻习近平强军思想，扛牢党管武装责任，筑牢忠诚根基；要抓实练兵备战，建强新域新质民兵队伍，提升国防动员质效；要深化军地协同，落实拥军优属政策，加强国防教育，凝聚军地合力，奋力开创全区武装工作高质量发展新局面。

会议还通报了2025年度武装工作先进单位和个人。

区级领导谭高宇、高亚军参加。（刘翔宇）

★北湖区（郴州经开区）现代化产业体系建设工作推进会召开

3月6日，北湖区（郴州经开区）现代化产业体系建设工作推进会召开。区委书记、郴州经开区党工委书记田连钊出席会议并讲话；区委副书记、区长，郴州经开区党工委副书记、管委会第一主任李世钧主持会议。会议邀请了辖区重点企业负责人参加。

田连钊指出，在北湖区、郴州经开区，企业就是“主角”，企业家就是“C位”，希望政企同频共振，形成“你兴业、我发展”的良好局面。

田连钊强调，要带着使命抓产业，把握“势”与“能”。深刻认识抓产业就是抓发展、强产业就是强实力、谋产业就是谋未来，以产业之“进”支撑发展之“稳”。要带着韧劲抓产业，把握“链”与“群”。加快构建企业、产业、产业链、产业集群、产业生态格局，着力让集群“聚”起来、融合“实”起来、生态“优”起来。要带着项目抓产业，把握“量”与“质”。牢固树立“项目为王”理念，坚持大抓谋划、大抓推进、大抓攻坚，以标志性大项目支撑高质量发展。要带着责任抓产业，把握“时”与“效”。深入开展“企业服务年”行动，进一步鲜明导向、浓厚氛围、提升效能，奋力推动产业体系建设迈上新台阶。

北湖区、郴州经开区领导龙媛、黄晨峰、贺冬林、欧阳崇志、李治平、曾祥峰、谢菁、何蔚等参加。（张一多）

【部门动态】

★医生支招帮你摆脱节后综合征

春节假期结束，不少市民陆续返岗复工，或多或上有节后综合征。如何科学摆脱节后不适，快速恢复健康状态？一起来听听医生的专业建议。

医生介绍，节后综合征是假期作息紊乱、饮食不规律、过度放松后，突然切换到工作状态产生的“急刹车效应”。医生建议，节后的饮食调整至关重要，其核心原则在于保持膳食平衡、逐步恢复饮食节奏，并严格控制热量摄入，同时应避免采取极端节食手段，以防止基础代谢率下降。

“建议多吃优质蛋白，比如说我们的鸡胸肉、鸡蛋，增加饱腹感。同时，我们要增加膳食纤维的摄入，优选蔬菜、全谷物，以改善便秘。”市三医院内分泌科科主任吴翔说。

医生建议，春季养生晚间休息最晚不超过 23 点，晨起尽量在 7 点左右，帮助身体逐步回归正轨。针对春节期间暴饮暴食、饮食油腻导致的脾胃负担，建议通过饮食清肠养胃。可适量饮用山楂水、麦芽水，或食用萝卜，促进消化吸收。

“我们春季是要‘捂’，只要不是特别热或者出大汗，我们不要随意地去松解自己的衣服，还有我们出汗过多的话，我们一定要注意保护我们的一个大椎穴，我们的后背这些地方还是要注意保暖的。”市三医院中西医结合科主任沈黎说。

除了中医调理脾胃、疏肝理气、做好保暖外，节后运动调理同样关键。

“针对我们的长久坐的人群，我们还是首先让大家多做一些伸展运动，因为久坐他长期俯卧，我们可以去建议他做的全脊柱的伸展运动。”市三医院康复医学科主管治疗师户振华说。

医生提醒，节后身体出现短暂不适属于正常现象，不必过度焦虑，通过作息、饮食、运动的逐步调整，大多可以得到缓解。（贺英杰 李希帆）

★郴州市明星学校：开学日上演传统文化嘉年华

近日，郴州市明星学校将开学报到日变身传统文化嘉年华，通过沉浸式非遗体验为“开学第一课”注入文化基因。

上午10时30分，激昂的锣鼓声划破校园宁静。操场上，金色祥龙盘旋游走，威猛醒狮腾跃翻飞——这支由学生组成的表演队动作娴熟，配合默契，将龙的灵动与狮的刚劲演绎得淋漓尽致。

“老师们给我们准备了很多活动，舞狮、猜灯谜、套圈这些活动非常地好玩，我也非常地开心。”明星学校学生李润久说。

“在进入到趣味的非遗游戏当中，我的身心感受到了放松，我的未来充满了期待。”明星学校学生李嘉说。（樊鑫宇）

【街道动态】

★涌泉街道机关党支部开展学雷锋志愿服务活动

近日，涌泉街道机关党支部联合新塘冲社区及爱心企业，走进区社会福利院开展志愿服务活动，为困难儿童送去牛奶、日用品等爱心物资。活动中，党员志愿者详细了解孩子们的健康、生活及学习情况，表示将持续开展帮扶。随后，志愿者们与福利院儿童互动交流、分享才艺。此次活动不仅传递了组织关怀，也让党员干部在服务中强化初心使命，以实际行动助力社会和谐发展。（谢鹏 周涛 谭璇）